Gym (renforcement musculaire)
        Lieu d'activité : Salle rez de chaussée
 
 Bâtiment de Marronniers à Bel Air

GymRenfMuscu.jpg

Jeudi 17h45 à 18h45
 
Activité : Le gainage permet le renforcement des muscles abdominaux profonds (psoas, iliaque, carré des lombes, abdos transverse et obliques) et de la chaine musculaire dorsale en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent sans créer de mouvement, sans changer de longueur. Les exercices de gainage abdos sont utiles pour perdre du ventre, protéger les disques intervertébraux et développer les qualités proprioceptives d'équilibration en assurant une tonicité globale du tronc. Comme les exercices de musculation dynamique des abdominaux, la musculation statique du gainage favorise la transmission des forces d'impulsion verticale durant la foulée ou les sauts.

Equipement : tenue souple, chaussettes
 
Professeur : Maud

Coût :  160 € + adhésion MJC

Prix pour 2 cours de votre choix
- 5% sur tarif cours (réduction arrondie à l'euro inférieur)  + adhésion
même nom et prénom



 
Public concerné: tout public
Contact : Myriam Riva




































Date de création : 27/08/2015 @ 23:11
Dernière modification : 31/08/2018 @ 09:45
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