Conseil d'Administration
Tarifs adhésion

Enfants, étudiants 10 €
Adultes 14 €
Famille (enfants - de 25 ans) 26 €

Activités permanentes

Couture
septembre 2018 - Reprise des cours

Dessin - Peinture

Baby gym et
Children Gym

Gymnastique douce

Gym (renforcement musculaire)

Informatique
nouveauté septembre 2018

Musique
Flûtes traversière
ou à bec et piano


Sculpture/Modelage

Sophrologie-relaxation

Théâtre

Yoga

Zumba
nouveauté septembre 2018

Activités ponctuelles
Gym (renforcement musculaire)
        Lieu d'activité : Salle rez de chaussée
 
 Bâtiment de Marronniers à Bel Air

GymRenfMuscu.jpg

Jeudi 17h45 à 18h45
 
Activité : Le gainage permet le renforcement des muscles abdominaux profonds (psoas, iliaque, carré des lombes, abdos transverse et obliques) et de la chaine musculaire dorsale en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent sans créer de mouvement, sans changer de longueur. Les exercices de gainage abdos sont utiles pour perdre du ventre, protéger les disques intervertébraux et développer les qualités proprioceptives d'équilibration en assurant une tonicité globale du tronc. Comme les exercices de musculation dynamique des abdominaux, la musculation statique du gainage favorise la transmission des forces d'impulsion verticale durant la foulée ou les sauts.

Equipement : tenue souple, chaussettes
 
Professeur : Maud

Coût :  160 € + adhésion MJC

Prix pour 2 cours de votre choix
- 5% sur tarif cours (réduction arrondie à l'euro inférieur)  + adhésion
même nom et prénom



 
Public concerné: tout public
Contact : Myriam Riva




































Date de création : 27/08/2015 @ 23:11
Dernière modification : 31/08/2018 @ 09:45
Catégorie :


Imprimer l'article Imprimer l'article

Pour nous contacter...

 ... ou recevoir notre newsletter
  écrivez-nous sur
mjcfontenay@laposte.net

Feuille d'inscription
Année 2018-2019
Pour plus d'informations contactez le responsable de l'activité ou écrivez-nous sur mjcfontenay@laposte.net

Possibilité d'un cours d'essai
 
Ensuite vous pourrez
imprimer et envoyer la feuille
avec votre paiement par chèque
- ordre MJC La Grange -
à
MJC La Grange
1, place de la Mairie
91640 - Fontenay-les-Briis -

En voir plus... En voir plus...

Plannings des cours

Les plannings 2018-2019 sont en ligne
Cliquez sur le jour de votre cours
Lundi
 - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi - Samedi

Calendrier
Visites

   visiteurs

   visiteur en ligne

Mentions légales

Fermer Consulter

^ Haut ^